💙 케겔이 처음이세요?

케겔운동을 시작하려는데 처음이라 고민하시는 분들이 계신가요? 피우다에서 12월을 맞아 케겔운동 입문자를 위한 제품을 소개합니다!

그런데, 케겔 운동이 뭐죠? - 소변을 참을 때처럼 근육을 조이고 푸는것을 계속 반복하는 운동으로, 골반저근육을 강화하는데 탁월한 효과를 보입니다. 이 근육은 자궁, 방광, 대장을 지지하는 중요한 역할을 하며, 질 및 자궁 탈출을 예방하고 비뇨 조절에 도움을 줍니다. 건강한 라이프스타일의 시작을 위해 케겔운동에 도전해보세요!

요니의 특별함은 가벼움과 작은 사이즈에 있습니다. 기존의 케겔볼의 크기나 무게 때문에 망설이셨던 분들에게도 부담 없는 경험을 선사합니다. 더욱 편안하게 건강을 챙기고 싶다면, 요니와 함께 시작해보세요. 최적의 사이즈와 가벼운 무게로 더 나은 케겔운동이 가능합니다.

요니볼은 각기 다른 무게를 가지고 있습니다. 시작은 가장 가벼운 볼부터 차근차근 진행하며 2달 이상 꾸준한 훈련을 추천합니다.

1. 요니볼을 사용하기 전에 표면에 충분한 양의 젤을 바른 후, 천천히 삽입하세요.
2. 삽입 후에는 볼이 몸 밖으로 나가지 않도록 조이고 풀면서 반복하여 훈련하세요.
3. 처음 일주일은 주 2~3회, 각 20분 동안 운동하며 점차적으로 횟수를 늘려가세요.

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